运动睡眠多喝水 好皮肤养出来
最厚的皮肤容易糙
足底部皮肤有4 毫米，是全身最厚的皮肤。皮肤厚意味着角质层就厚，而且足部汗腺最密集，适合细菌繁殖，所以喜欢经常裸足的女性，双脚看起来会粗糙。最好每晚做足部保养或穿足底袜保护双脚。
最薄的皮肤容易皱
眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。所以眼部血液循环最表浅，一旦循环稍差反应非常明显，例如吃盐太多身体水分囤积，最先浮肿的就是眼部。而且最薄的皮肤容易产生皱纹，除了使用保养品之外，尽量减少戴隐形眼镜、用眼过度等容易使眼部疲劳的生活习惯。
最少油的皮肤容易干
皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要护手霜帮帮忙。
皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要护手霜帮帮忙。
小心食物中的“暗黑系”
表皮的基底层有一种黑色素细胞，它决定着皮肤颜色的深浅。除了阳光之外，某些食物也是皮肤变黑的祸根，例如富含铜、铁、锌等的动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹，这些金属元素可帮助生成酪氨酸、酪氨酸酶等物质，增加黑色素生成。有些药物亲和黑色素，也会加重肤色变黑，例如抗疟药氯喹、奎宁、镇静药、抗癌药物。
表皮的基底层有一种黑色素细胞，它决定着皮肤颜色的深浅。除了阳光之外，某些食物也是皮肤变黑的祸根，例如富含铜、铁、锌等的动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹，这些金属元素可帮助生成酪氨酸、酪氨酸酶等物质，增加黑色素生成。有些药物亲和黑色素，也会加重肤色变黑，例如抗疟药氯喹、奎宁、镇静药、抗癌药物。
加快新陈代谢你就不会老
皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始，不断细胞分裂，从下层逐渐向上推进，之后最外层的角质层脱落。这个过程年轻时需要26~28 天，随着新陈代谢的速度减缓，到了50 岁大概延长到37~42 天，因此皮肤会显得衰老。
如果你希望自己更年轻，从运动、睡眠到多喝水，一切加快身体新陈代谢的方法对皮肤一样管用。
皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始，不断细胞分裂，从下层逐渐向上推进，之后最外层的角质层脱落。这个过程年轻时需要26~28 天，随着新陈代谢的速度减缓，到了50 岁大概延长到37~42 天，因此皮肤会显得衰老。
如果你希望自己更年轻，从运动、睡眠到多喝水，一切加快身体新陈代谢的方法对皮肤一样管用。
油性肌肤最青春 干性肌肤不长痘
皮脂腺分泌的皮脂，会在皮肤最外层形成一层皮脂膜，这层膜是皮肤天然的面霜，具有很好的保护作用。油性皮肤分泌旺盛，皮脂膜能经常保持完整，可以锁住皮肤中的水分，相对于干性皮肤会显得更年轻。而干性皮肤因为油脂分泌少，不易堵塞毛孔，所以很少长痘痘。
皮脂腺分泌的皮脂，会在皮肤最外层形成一层皮脂膜，这层膜是皮肤天然的面霜，具有很好的保护作用。油性皮肤分泌旺盛，皮脂膜能经常保持完整，可以锁住皮肤中的水分，相对于干性皮肤会显得更年轻。而干性皮肤因为油脂分泌少，不易堵塞毛孔，所以很少长痘痘。
角质层的含水量很重要
角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障，因此，角质层的含水量应该在10% 左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。在所有的保湿材料中，动物油脂相对较好，尤其绵羊油与人体油脂结构最为接近，因此保湿效果最好，同时还能起到滋养皮肤的作用。
角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障，因此，角质层的含水量应该在10% 左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。在所有的保湿材料中，动物油脂相对较好，尤其绵羊油与人体油脂结构最为接近，因此保湿效果最好，同时还能起到滋养皮肤的作用。
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